6 Aralık 2013 Cuma

Karatay Diyeti



                 Karatay diyetini herhalde duymayanınız yoktur. Bildiğiniz gibi diyet yapmayı pek sevmeyen biriyim. Ama Canan Hanım öyle noktalara açıklamalar getirmiş ki okuyunca işinin hakkını gerçekten veren bir doktor olduğundan artık iyice emin oldum.


                Eğer gerçekten bir diyet uygulamak istiyorsanız Karatay diyetini tek geçerim. Ama öncelikle verdiği ayrıntılara bir göz atalım.

  •         Uyurken kilo vermek mümkündür. Bunu da leptin hormonuna borçluyuz. Leptin hormonu gece 2 ile 4 saatleri arasında salgılanarak depolanmış yağları kan şekerine dönüştürerek gün içinde gerekli olan enerjiyi üretiyor. Ama bir detay var elbette; akşam saat 8 olunca yemeyi içmeyi kesmeniz gerekir. Çünkü bu saatten sonra yenen gıdaları vücut parçalamak için uğraşırken, bizim leptin hormonu evden kaçıyor. İşini yapmıyor anlayacağınız. Yani saat 8 olduğunda vücudunuzu rahat bırakacaksınız :).
  •        Canan Hanım light ürünlere de dikkat çekiyor. Bize diyet yaptırdığını iddia eden bu gıda benzeri ürünler yani aspartam vücuda alındığında ısınarak sahte alkol yapımında kullanılan metionin ve metanole dönüşüyormuş. Ayrıca kanserli hücreleri de besliyormuş. Dukan diyetini yapanların bence bu konuda dikkatli olmasında fayda var.
  •        D vitamininin zayıflamada görev aldığını bende bilmiyordum. Hatta D vitamini olmadan zayıflanamayacağını söylüyor. Nedenine gelince vücudun en doğal antioksidanı olmasıymış. Yani d vitaminini yeterince almanız halinde vücuttan gereksiz olan tüm zararlı elementler atılabiliyor. Demek ki detoks yapacağım diye uğraşmak yerine D vitamini almanız yeterli olacak. D vitaminini nasıl alacağız peki? Süt ürünleri, ton balığı, tereyağı,yumurta ve en önemlisi güneş ışığı D vitamini kaynaklarıdır. Aslında dikkat ederseniz güneşten daha fazla yararlanan bölgelerde yaşayanlarda, kilo problemi daha az görülür.  
  •      Son dönemlerde kısırlık giderek artmaya başladı ve tüp bebek merkezleri eski hastane koridorları gibi tıklım tıklım dolmaya başladı. Prof. Dr. Canan Karatay bunun sorumlusu olarak paketlenmiş gıdaları gösteriyor. Şekerli ve paketlenmiş gıdaların hem erkeklerde hem de kadınlarda kısırlığa yol açtığını savunuyor. Aslında çocuklarda bunları gözlemlemek mümkün. çevrenizde gördüğünüz çocukların sanki hormon basılmış gibi görünmeye başladıklarını fark etmişsinizdir. 
  •     Canan Hanımın önerdiği beslenme planında en çok dikkati çeken un, şeker ve tatlandırıcı bulunmamasıdır. Bu beslenme tarzında yaşayabilen kişiler hem dengeli kilo kaybı yaşayabilir hem de sağlıklı yaşam tarzına alışırlar. 
             Bu beslenme tarzına uyan kişilerin stresleri azalarak daha enerjik ve hareketli olacaklarından eminim. İllaki bir diyet yapacağım diyorsanız veya sağlıklı beslenme nasıl olur diyorsanız eğer Canan Hanımın önerilerini araştırın derim. Yeni yazılarımda Karatay Diyetinin ayrıntılarını bulabilirsiniz.

                              Doğal ve Sağlıklı Beslenmeniz Dileğimle...



Site Yazarı Google +: Funda Gül